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豆薯

素有“天然抗生素”之称

  马齿苋又叫长寿菜,是一种在春夏季生长的野生蔬菜。马齿苋具有保护心血管、降压减脂的作用。富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等,能够延缓衰老,并且还能预防血管疾病的发生。含有丰富的钾元素,可以帮助调节心脏节律,扩张血管,保持血管通畅,进而起到降压作用。可用于预防各种炎症,素有“天然抗生素”之称。

  夏季吃凉薯很适合,有着排毒清肠、刮油消脂的作用,还能帮助预防便秘,改善口臭的情况,多吃凉薯还能缓解睡眠,有助于快速的入睡,而且凉薯中的水分多,常吃对皮肤特别好,夏季的时候,就要常吃补水的食材,这样的话,皮肤不仅水灵还细腻,还能清理体内毒素。

  牛油果含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸,在食用之后膳食纤维会在胃内吸收大量的水分膨胀,增加人的饱腹感,同时还能刺进胃肠蠕动,减少对食物中脂肪成分的吸收。而不饱和脂肪酸可促进饱和脂肪酸的代谢,减少脂肪的形成和囤积,起到排毒清肠,减肥瘦身的作用。


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